谁说健身新手训练就一定要“循序渐进”?别被规则束缚了你的潜力

相信很多健身新手在健身初始,都会被健身教练或者健身老手教育说,健身要循序渐进、一点点的来的,健身不能过度,容易受伤,虽然说这些话也确实有道理,但是并不是说健身就一定要循序渐进,小心翼翼。

健身适度与过度,其实要看每个人的健身天赋,可以说每个人的健身天赋都是不同的,同样的训练,有的人第二天肌肉疼的下不了床,而有的人照样可以进行训练,这就是健身天赋的差距了。

所以说笔者觉得不管是健身也好,还是其他的事情也好,在前期的时候应该要有一次“冒险”的历程,有句话说得好,你不逼自己一把永远不知道你的潜力是多少。健身循序渐进虽然是好,但是却也有其缺点,那就是健身效率太慢,而对于很多健身天赋绝佳的健身者来说,其实可以尝试一下自己的潜力和天赋,但是这种尝试,也要保证自己的安全。

健身新手在健身前期一般都是属于学习阶段,在这个阶段里就不要尝试去冒险了,只有等到你觉得自己的这个训练动作足够标准了,或者说对于健身已经有了一定的了解之后再去尝试冒险,挑战自己,毕竟什么都比不上安全。

当你要开始进行力量训练的时候,不管是什么时候,都一定要做好热身准备工作,尤其是你要挑战自己的最大极限的时候,还要去评估一下当时自己的身体状态,例如说心脏情况以及身体状态,而且在进行挑战之前要先给自己定一个限度,不要过高的估计自己,例如说你之前一直是做100个俯卧撑,现在就要先挑战110个或者120个,不要一上来就直接加到了200个。而且在进行挑战之前一定要找专人给你做一个安全员进行训练保护。

当然如果说你并不想提升自己的健身效果或者健身效率,那么笔者还是建议慢慢来,不要急于求成,毕竟健身天赋这个东西不是每个人都有的,但是慢慢练,每个人都能练成健身肌肉男,而急于求成反而会可能因为意外导致自己受伤。

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