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2023中考体育训练计划来啦!建议收藏!

中考体育项目大致分为:足篮排、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、长短跑、跳绳、游泳、实心球等,每项的练习方法与技巧都有不同!

在这里分享一份针对新初三的各个阶段的训练内容和具体项目的训练方式,希望对大家有所帮助。

这一阶段天气还较为炎热,大家在体育锻炼时最好选择在早晨和傍晚等气温比较凉爽的时候,同时一定要做好防暑、降温。

9月到10月:本阶段约2个月,主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练,为形成较全面的身体素质打好基础。

在全面发展素质的同时,一般应以发展速度、弹跳为重点,应以中等运动训练量为主。

11月到1月:此阶段应在第一阶段的基础上,注重发展和提高力量素质,特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量,并结合跑、跳、投等考试项目,采用各种行之有效的手段,如杠铃、沙包、健身器等,发展各个项目必须具备的专项素质,尽快提高掌握各项技术的速度。

由于在该阶段的一月份,也是学生学习任务繁重,面临紧张期末复习考试时期,训练应予调整,不要与文化复习考试争时间,但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练,又不影响文化学习。

在期末考试之后,利用寒假的充裕时间,进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。

要在第二阶段大运动量训练的基础上,调整运动强度和运动负荷,并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。

在训练中,坚持一般身体素质与专项身体素质相结合,为适应考试做好充分准备,当然,此阶段的训练强度应偏大。

多花些精力去练习弱项,而不必在已经达满分的项目上多下功夫了;而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说,则应以充分掌握好技术动作的前提下,结合个人特点,稳打稳抓。

考试前,学校会举行一些模拟考试训练等,从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。

长跑在考试项目中不算最难,练习的方法也相对简单(建议每天1次,或两天1次)。

在完成耐力练习的基础上,加跑1~2个300或400米,要求最快速度完成。

考前一个月,开始模拟自测,一般合格标准4分半左右。根据成绩调整训练频率。

跑步过程中遵循“三步一呼,三步一吸”的呼吸规律,如气短,可调整为两步。嘴不要张得太大,否则,进冷气会肚子痛。

长跑训练过程中你的体能水平会先下降、后上升,所以开始成绩不好不要失落,坚持下去就会进步。

立定跳远的远度其根本在于下肢蹬伸的能力,要求起跳动作:少预摆、尽量蹲、充分蹬。落地时两脚积极前伸,足跟过渡到全脚掌着地,手臂配合平衡和制动。

除这些跳跃练习之外,要配合腰腹力量和手臂力量练习,如仰卧起坐、俯卧撑等,可以根据自己的情况做2至3组。另外,引体向上也是中考项目之一,比较简单,此处不赘说。

要想规定时间跳到规定个数,要先有跳到规定个数能力。每天2组,每组170次。

前30秒因为体力好,肚子也不痛,所以速度上偏快一点。后30秒会出现体力下降、胳膊酸、脚乏等,所以摇绳幅度加大,起跳高度要适当调整,从而减少勾住脚的情况,求稳。

③ 1分钟/组,一分钟训练要注意节奏,同时最后10秒或15秒冲刺很重要。1组。

有些同学在做仰卧起坐的过程中注重个数,而不注重质量,这样很容易被判不得分,所有首先在保证质量的基础上增加个数才是最保险的方式。

其实很多上面项目的训练已经包括实心球的练习方式。以下两类可交替进行,建议每周训练两三次。

在做俯卧撑时,很多同学做不起来或一组做不了那么多,没有关系,可以根据自己的情况减少几个或者降低标准(比如手臂弯曲不用太大)。

① 出手速度:持球砸地。双脚左右开立,双手将球举过头顶,然后用力向地面上砸,练习出手速度,出手速度要快、发力要充分。10次/组,3组。

② 出手角度:就是找一面墙或相似参照物,在一定高度做一个标记,然后朝标记练习,来改善出手角度!

③ 持球练习:投掷实心球本身也是一种练习力量的好方法,多次的投掷不仅会增加球性,也能达到力量练习的目的。

篮球运球由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。注意运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配,要控制好球的落点。

② 原地高运球或低运球练习:体会手指手腕上吸下按的动作,以及手触球的部位和控制球。

③ 原地体前左右手交替运球(两点或一点):体会换手时推拨球的动作和按拍的部位。

要求:运球动作与脚步要协调配合,运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行,以提高运球能力。

① 弧线运球:沿罚球圈、中圈做弧线运球到对面的端线,再沿边线直线运球返回。

② 圆圈运球:沿罚球圈、中圈做圆周运球到对面的端线,再沿边线直线运球返回。

要求:要用远离圆圈的手运球,左右手换手运球练习。圆圈运球时,内侧腿深屈膝,外侧脚用力蹬地,身体向内倾,幅度越大越好。球要始终控制在体侧。

常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球,外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。正脚背运球技术多用于直线运球,快速推进,尤其是在甩掉防守者,前面又有较大空当或直逼球门时,多采用正脚背快速运球。脚内侧运球多用在变向运球和掩护运球时采用。

① 脚内侧运球时,支撑脚向前跨,踏在球的侧前方,膝关节稍弯曲,上体前倾向里转。随着身体向前移动,运球脚提起,在落地之前,用脚内侧推球的后中部。在改变方向运球时,经常是用两只替拨球。

② 脚背外侧运球时,支撑脚保持在球的侧后方,运球脚抬起时,脚跟抬起,足尖稍内转,在迈步前伸落地前,用脚背外侧推拨球。向前跑动时身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动。

① 在练习步骤上,先练习慢跑运球,然后逐渐加快运球速度,或快慢结合,先练习一脚连续运球,再练习两替运球。先练习直线和曲线运球,再练习沿圆圈和“∞字”运球。

② 垫固定球。两人一组,一人持球于腹前,另一人用垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作。要求蹬腿抬臂协调用力.

游泳已被部分地区纳入中考主项,地位将越来越重要。比起其他几项,游泳要难很多,训练时要掌握很多技巧,建议多找些视频练习。

每天趴在床边或者沙发上练习蹬夹腿200个,10组,每组20个!一个星期会有所改善!

每天200个,10组,每组20个!每天都要练习!换气很关键的,一定要练习熟练,嘴吸鼻子呼气,吸气要快,呼气要慢,这叫快吸慢呼!抬头吸气,低头呼气!

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《棒!少年》到《高原上的棒球场》:真实的力量没人会抗拒

2022年7月27日,在人声鼎沸的西宁锅庄广场,王璐执导的《全垒打》——她执导的纪录片《高原上的棒球场》从102个项目中脱颖而出,最终成为第一届青年影展第六期纪录片

作为第六期FIRST纪录片实验室的官方合作伙伴,MLB大联盟向王璐导演颁发了入选项目证书。 表示《高原上的棒球场》在MLB和FIRST的宣传推动下会走得更远。

对《高原上的棒球场》来说,获得这个荣誉不是一蹴而就的。 据了解,在到达这一荣誉之前,王铎教练和她的团队已经走了七年多。

这么久以来,他们见证了青海牧羊少年华旦被棒球改变的命运。 教练团队第一次接触华旦时,他是一个野蛮生长的少年。 最初,从这个牧羊少年手里扔出的是小石头,经过飞跃和转弯,手中的小石头进化成了棒球。 多亏了棒球,他的人生也真的打开了。

只有棒球牵引旦角,才能走向更广阔的人生。 但是,对于在遥远地区出生长大的少年来说,前方绝不是平坦的道路。 他脚下可能是荆棘的危险道路。 只有旦角,才能克服师资短缺、训练场地短缺、设施落后等诸多障碍,才能到达梦想的高地。

“MLB棒球发展中心在全国选拔棒球人才,为签约选手免费提供学业、棒球训练、社会文化发展的全面指导,最大限度地提供选手需要的东西,为谁都提供平等的机会。 ”以开放包容的态度,MLB棒球发展中心很早就开始关注高原的华女形制让,扔石头的牧羊少年成为MLB棒球发展中心的学生。 棒球重建了旦角的人生,但影像将高原的棒球精神传达到了更远的地方。

真实的故事永远比口头标语更有说服力。《高原上的棒球场》不是孤独的例子。 因MLB支持纪录片制作而广为人知的是2020年上映的《棒!少年》。 这是一个用聚光灯照射住在边疆的少年们,通过棒球刷新人生的故事。 MLB凭借对优秀内容的敏锐嗅觉,大力支持《棒!少年》。 这部优秀的电影在第14届FIRST青年电影节上获得了“最佳纪录片”和“观众选择荣誉”两个奖项。

观众的爱,《棒!少年》中的马虎,让小双再次回归。 2021年第15届FIRST青年电影节,MLB作为官方合作伙伴,特别支持“观众选择荣誉奖”,将《棒!少年》剧版带回露天上映现场。

2022年,由著名纪录片导演竹内亮执导的棒球记录片《追“球”》上线,聚焦MLB棒球发展中心和强队天使队的棒球少年们的故事。 此时,马虎是团队的核心。 对于马虎在《追“球”》中的表现,MLB中国区市场及内容总监李丹表示:“马虎在体育界很有名,电影和观众给他带来了正能量,他也从以前的顽童变成了团队领导者

《追“球”》电影的张宝树和孙岭峰的《理念对决》的棒球教练不约而同地表示,持相同观点的——场比赛的输赢并不重要,重要的是在比赛中学到了什么。 李丹总结说:“棒球中本垒打令人振奋,但能打出本垒打的概率很低。 棒球运动本身告诉我们,在生活中失败是常态,获得成功是惊喜。 比赛的胜负在人生的长河中,太微不足道了。 这也是棒球这项运动的魅力。 ”

“培育好苗子不是一蹴而就的。 光种为了成功的肥料可能会起到相反的效果。 MLB做的是给树苗足够的生长时间和空间。 ”李丹向我们阐述了MLB发展青训的理念。 “我们希望中国出现棒球时期的‘姚明’,这需要一个过程。 MLB棒球发展中心在过去的十几年里,已经培养了125名毕业生,其中8人签约了MLB职业队,92名学生通过棒球运动特长进入国内外大学; 34名运动员曾代表不同年龄级别的国家队参加比赛。 这是一个慢慢培养、种树的过程,培养“棒球姚明”也需要天时地利人和,我们尊重体育精神,相信未来会迎来快速发展的机遇。 ”

本着“种树”的理念,MLB一直践行着青少年人才的培养,将棒球推广到更广阔的土地上。 和《追“球”》里的两位教练一样,MLB说:“棒球面向中国人。 我相信我们需要几个爆炸点”。

除了电影力量关注青少年运动员的成长外,MLB更注重的是整个行业生态的变化和棒球普及的基础沉淀。

3年前,MLB着眼于短视频等原创内容制作。 MLB原创工作室伴随着时代的大潮应运而生。 据李丹介绍,“MLB原创工作室创造的系列内容,让大家开心普及棒球,用生动有趣的表达填补大家碎片的时间,创造出大众容易接受的内容作品。”

在默默的努力下,MLB已经生产出了《棒球101》《棒球102》《棒球103》这样的系列棒球科普视频短片,从最浅的棒球基础知识入手,层层到达了棒球精神的核心。 李丹说:“棒球101非常基础,棒球白说着适合看的知识。 102我开始说如何去看棒球比赛。 103以专业解说员的观点说明比赛为什么很棒,擅长的是哪里。 ”。

的科普之外,MLB还为粉丝们绘制了棒球巨星的画像。 他们邀请了著名的解说员萧深老师录制了《MLB巨星档案》。 这也是李丹最喜欢的系列。 “他说一个棒球巨星的成长经历。 棒球运动的C罗是谁,他为什么能够成为全明星的先发投手,到底有哪些过人之处。还有一些棒球星二代选手,他们有没有超过父亲的更卓越的表现等等。”《MLB巨星档案》把棒球世界的点点星光串联起来,用巨星身上的引力去召唤潜在的棒球粉丝。

纸上得来终觉浅,MLB还希望将切身的棒球体验带给大众,让棒球课不再局限于口头传授,变得具体可感。他们开始和不同领域的达人做跨界尝试,探索破圈的可能。《第一堂棒球课》第一季邀请了运动圈、娱乐界的各路嘉宾体验人生中的第一次挥棒,去年篮球评论员徐静雨深度体验了棒球的乐趣,今年《第一堂棒球课》第二季迎来全新嘉宾面貌,UFC世界冠军张伟丽即将向棒球发起冲刺,在棒起棒落的瞬间,嘉宾们与棒球产生了真正的连接。

纪录片作为其中的关注重点,打动MLB的是其真实的力量。李丹告诉凹凸镜:“纪录片的珍贵之处是能够真实地反映我们身边的人和事,跟观众没有距离感,更容易被大众接受,真实的力量没有人会抗拒的。”

真实是点亮棒球精神的炬火,从《棒!少年》到《追“球”》再到《高原上的棒球场》,我们相信,以纪录片为载体,MLB所秉持的棒球精神将被传递到更加遥远的地方。返回搜狐,查看更多

篮球怎么突破过人?学会这些技巧轻松过人不是梦

相信大家在打篮球的过程中,经常会遇到敌方选手,对自己进行严防死守的情况吧,面对这种时候,我们如何过人投篮,就变成了极为重要的事情,一旦遇到这样的选手,往往球员是很难施展自己的投球技巧的,这也会极为影响我们在球场的发挥。所以作为篮球球员,大家一定要掌握过人的投篮技巧,这样一来才能够顺利摆脱来自敌方的死亡缠绕,有效实现突破过人。接下来我们就一起来学习一下,如何在球场实现有效的过人投篮吧。

首先突破过人,其实在这项运动中是极为实用,但同时也是很有难度的一项技巧,运用好了,我们很容易在对方的围追堵截中,轻松过人,成功投篮上分。但如果不能很好掌握的话,却无法得到这样的效果,所以大家想拥有过人的能力,那一定要有高人一等的运球水平,以及良好的素质,其中还包括一些突破的小技巧。

大家在球场上,往往没有球的情况会比较多见吧,正常球员在此时会选择来回折返的方式,消耗对手的体力,逐步摆脱对方对自己的防守,但大家也需要注意的是,作为球员,大家不能在此时展现过于复杂的技巧,否则会得到反效果,所以更应该在球场上多打无球,减少自己手中持有球的时间,这样一来,也能够对对手进行很好的消耗作用。

想要很好的过人,那一定要将球在自己的手中保护好,只有保证球始终在自己手中,我们才能够取得最终的胜利,所以在这种情况下,就算我们被对方缠着,也可以通过传球的方式,将球传给队友。所以在这种情况下,我们除了要护好球之外,也要与球员形成默契的配合,与此同时也要防止对方投球,在这种情况下,我们一定要拥有很好的球感,让球无论怎样去弹射,都始终控制在自己的手掌心,其次大家在进行这样的传球时,也一定要多在现场注意观察,观看对手的打球漏洞,一旦对方出现延迟情况时,我们就要加紧进行突破。

往往我们在持有球时,对手对于我们的防守动作也会极大,而面对这种情况时,裁判也是无法判断对方是否犯规,此时我们与球员之间的配合,则显得极为重要。只有在严防死守的同时,找准机会进行突围,才能够顺势帮助我们进攻,另外在球场上,我们也可以在观察之后,尝试着将球传给进行拆挡的队员,这也是提高进球率的一大关键。

其实观看专业比赛可以发现,往往球员在面对对手的围追堵截并难以突破时,都会选择以背打的方式控制住球,这也能够使篮球,在自己手中把握住主动权,不至于被对方抢到球。而一旦选择正面对抗,就很容易被对手偷球,同时如果对方身体素质不强的话,我们也可以采取较硬的突破方式,给予对方一定的防守压力,这样一来就可以有效的防止对方贴防,同时也可以选用急停等方式,扰乱对方在打球时的进展节奏,这也是有效控制对方,实现突破过人的一大关键。

其实在篮球赛场上,我们的身体素质也是极为重要的,只有良好的身体素质,才能不被对手打败,同时保证自己的下盘,一定要牢牢的扎稳,不会被对方轻松防守突破,而在与对手进行贴身防守时,也一定要保证好自己身体重心,不要让自己的身体失去前后,这就很容易导致我们丧失篮球的主动权,处于被动的状态,这也可以提升对手的投篮命中率。

其实在掌握了以上几点之后,相信大家在球场的运球,防守,过人能力,都会有明显的提高,而大家在获得球的时候,还有一大技巧需要注意的是,拿到球之后,我们的身体一定要处于前倾,身心放低的状态,同时目视前方,多观察自己对立的防守人位置,从而寻求破绽,保证在运球的同时,能够跨过防守人,使自己脱离对方的防守区域。当然还有一点,就是大家在打球的过程中,可以尝试着做假动作,佯装传球或投篮,以骗取对手的空挡,这样一来也可以帮助我们达到目的,这也是突破过人的有效手段。相信大家在掌握了之后,也能够在球场上得到更好的发挥。返回搜狐,查看更多

地掷球摘下河南省群体项目第2金

一场群众体育赛事能让奥运冠军感到“惊心动魄”,这场比赛一定非同寻常。9月17日上午,第十四届全运会群众组地掷球小金属混合三人赛项目决赛在西安体育学院举行,一度以4∶9落后的河南队凭借坚韧的斗志,一分一分地迫近,最终逆转了比赛,以11∶9战胜国内顶尖强队山东队,夺得金牌,这也是本届全运会河南在群众赛事活动中的第二枚金牌。

奥运会射击冠军、河南省社会体育事务中心党委书记贾占波跟记者说起现场观战的感受:“惊心动魄,重温了我打奥运会时那种心情和感觉。赢得非常艰苦,队员不舍不弃,反超夺冠,心情久久难以平静。”

对于群众体育赛事日益呈现出的高水平和观赏性,从竞技体育赛场转战群众体育赛场的贾占波说:“群众体育水平的提高,说明了我省对群众体育的重视和引导取得了成效,有了喜人的成绩。”

夺冠的河南队由韩立强、孙华、钞利丽、王艳景4名队员组成。在全运会资格赛上,河南队曾经不敌山东队获得亚军。此番在决赛赛场逆转老对手夺冠,来自“中国地掷球之乡”鹤壁的队长韩立强说:“资格赛之后,我们针对山东队的特点,结合自身优势进行了针对性的封闭训练,今天在逆境中获胜,很自豪。”

本届全运会群众赛事活动的地掷球比赛一共设了7个项目,由1名领队1名教练加上17名运动员组成的河南队全部通过了资格赛,晋级决赛圈。第一阶段的5项比赛15日开始,截至17日中午,河南队已经取得了1金1银以及一个第5名的成绩。省社体中心社体一部部长虎萌给队员们的表现打了98分:“集训了3个多月,进驻全运村之后,大家都说,一辈子进全运会正赛、入住全运村可能就这一回,一定要打出精气神。目前整体发挥已超出了预期。群众项目最难的并不是技术,是心理。资格赛我们曾经两次输给山东队,从今天的决赛看,我们完全克服了心理关。”

地掷球运动近年来在河南发展迅速。来到现场为获奖选手颁奖的省体育局局长万旭表示:“全运会不仅是竞技体育的舞台,也是群众体育很好的舞台。地掷球在河南有比较深厚的群众基础,鹤壁被称为地掷球之乡,在国际、国内比赛中经常取得好成绩。而且,竞技体育和群众体育也是互相促进的关系。正因为我们有比较好的地掷球群众基础,所以今天才能取得这样比较好的成绩。”

据了解,地掷球项目第二阶段比赛从9月19日开始,持续到21日。(记者 黄晖 李悦)

说说排球基本规则

既然喜欢排球,那就得了解它的规则。今天就首先给大家介绍一下排球的基本规则。

排球规则是由技术性规定和场地设备要求等方面的内容组成的。每场比赛仍为五局三胜,前四局每局先得25分为胜,第五局先得15分者为胜。当出现24平或14平时,要继续比赛至领先2分才能取胜。

场地:分比赛场区和无障碍区。比赛场区为长18米,宽9米的长方形,其四周至少有3米宽呈长方形对称的无障碍区,从地面量起至少有7米的无障碍空间。国际比赛的场区边线米,端线米,上空的无障碍空间至少12.5米。

1.发球:发球队员必须在第一裁判员鸣哨5秒钟内,将球抛起或持球手撤离,在球落地前,将一只手或手臂的任何部分将球击出。如球未触及发球队员而落地,则被认为是第一次发球试图。在发球试图后,第一裁判员应及时鸣哨允许再次发球,发球队员必须在再次鸣哨后的3秒中将球发出。发球队员在击球时或击球起跳时,不得踏及场区(包括端线)或发球区以外的地面。击球后,可以踏及或落在场区内或发球区以外的地面。在每次发球时都允许有一次发球试图。

2.队员的场上位置:在发球队员击球时,双方队员必须在本场区内各站两排,每排三名队员。发球队员不受场上位置的限制。队员的位置据其脚的着地部位来判定。在发球队员击球的一刹那,场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在发球后,队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。

3. 网下穿越:在不防碍对方比赛的情况下,允许队员在网下穿越进入对方空间。允许队员的一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同时,脚的一部分还接触中线或置于中线上空。除脚以外,不允许队员身体的任何其他部分接触对方的场区.在比赛中断后,队员可以进入对方场地。

4.触网:新规则规定触网为犯规,但队员在无试图击球的情况下,偶尔触网不算犯规。

击败奥运冠军、超世界纪录 17岁小将王芝琳夺全运会开幕后温州首金

温州网讯决赛24枪,枪枪10环以上,其中有5个10.5环、3个10.6环、4个10.7环、3个10.8环、2个10.9环!9月17日上午,在第十四届全运会女子10米气步枪决赛中,年仅17岁的温州小将王芝琳发挥神勇,以超世界纪录的成绩,击败包括奥运冠军杨倩在内的国内众多好手,夺得金牌。这是全运会开幕式后,温州选手拿到的首枚金牌。在东京奥运会上夺得该项目金牌的杨倩获得铜牌。

女子10米气步枪资格赛于17日上午9点打响,王芝琳在资格赛中就发挥相当出色,她打出634.4环,在全部81名参赛者中高居第一,这个成绩打破了全国纪录,超世界纪录0.4环。河南选手张雨、湖北选手章天琪分列二、三位。王芝琳队友、奥运冠军杨倩631环排名第五晋级决赛。另一名温州选手王璐瑶打出627.7环排第21位,无缘决赛。

王芝琳是瑞安人,出生于2004年,今年17岁,曾就读瑞安市玉海中学。2016年12月,奥运冠军朱启南的启蒙教练、温州体校射击教练游秀霞去瑞安体校射击队选材,在教练戴尕乒推荐的几名学生中,游秀霞发现王芝琳稳定性特别好,思路清晰,表达流畅,给人特别沉稳踏实的感觉。2017年1月,王芝琳参加温州体校招生选材各项测试,测试结果优秀,同年3月,她被招入温州体校读书、训练。2018年8月她参加第十六届省运会,获得项目个人和团体冠军。在2019年全国青年运动会上,王芝琳崭露头角,获得女子乙组60发气步枪团体金牌和10米气步枪混合团体金牌。

此前,9月13日,王芝琳与台州选手王岳丰组成的“王炸”组合,获得全运会10米气步枪混合团体银牌,他们在决赛中惜败给了该项目奥运冠军“喜杨杨”组合杨倩/杨皓然。首次参加全运会的王芝琳已收获1金1银,她还将参加女子10米气步枪团体比赛,在已结束的首轮资格赛中,浙江队三名运动员王芝琳(634.4环)、杨倩(631环)和韩佳予(627环)的总成绩是1892.4环,暂列17支队伍中的第一位,该项目第二轮资格赛和金牌战于9月18日上午进行。

另外,9月14日,永嘉21岁女孩卢恺曼在全运会女子10米气手枪比赛中获得铜牌,9月16日,龙湾19岁男孩江轩乐获得男子10米气步枪团体赛银牌。读小学五年级时,在温州永嘉瓯北读书的卢恺曼,被永嘉县体校射击教练王孙科选中,输送至温州体运校射击队,师从戴爱珍和戴笠二位教练。江轩乐从小就爱玩具枪,小学六年级时被启蒙教练陈邱龙选中,2014年进入温州体校开始射击训练。陈邱龙曾是全国冠军,与朱启南为国家队队友。□晚报记者魏华

9月17日,浙江工贸职业技术学院教师郭晓敏、王美获得第十四届全运会大金属球女子双人连续抛击冠军。其中郭晓敏还夺得女子大金属球单人连续抛击亚军。

甘连童的星牌台球:从木匠到丁俊晖义父

  英格兰中部小城泰尔福德镇以工程师汤马斯·泰尔福德的名字命名,他是英国工业革命主要奠基人。这座古老平静的小镇保留着世界上第一座铁桥,也因此入选世界遗产名录。无数全球各地的人慕名而来到第一座铁桥的故乡观光。

  来自北京星伟体育用品公司的台球桌安装团队,却根本无暇浏览小镇的工业革命历史。

  2009年12月5日,斯诺克台球英国锦标赛在泰尔福德镇举行,从这次比赛开始,世界斯诺克台球职业联合会(简称“世台联”)举办的所有比赛,将全部使用北京星伟公司生产的星牌台球桌作为比赛指定球台。

  这是第一次在中国本土之外,使用星牌台球桌举办世界级比赛,星牌安装人员屏心静气,不敢有丝毫马虎,必须做到万无一失。打过台球的人都清楚,除了台球的高度、平整度不能有丝毫差异,台球的球袋、桌布以及库边的弹性,对于球手的比赛也有胜负攸关的影响。

  北京星伟公司董事长甘连童虽未亲身前往泰尔福德现场,但那些天心思全在这个英格兰的小镇,随时与安装调试人员保持密切联系。“我们在运输、安装、调试等很多环节上制定了详尽的计划,全方位保障,只为精益求精。”甘连童说。

  也正是在这次英国锦标赛上,星牌旗下签约选手丁俊晖横扫英伦,获得职业生涯第4个排名赛冠军。当所有的闪光灯、摄像机及镜头对准丁俊晖时,没有人去注意远在中国北京郊区大兴,那个站在丁俊晖背后的老板、那个第一次将中国制造的台球桌打进国际赛场的星牌领军人甘连童此刻的心情。

  旗下选手第一次使用自己公司生产的球台,取得中国本土之外的世界比赛冠军,星牌完成了又一个跳跃。

  不过,星牌最关键的一跳是在2009年4月6日,世台联与星伟公司签署为期5年的合作协议,星牌取代统治世界台球桌35年历史的英国RILEY,成为世台联比赛指定球台。这份协议的商业价值意味着,今后5年世台联举办的所有比赛,都将指定使用星牌球台。

  甘连童兴奋地说,“这是世界职业斯洛克台球联合会35年来审定的第二张台球桌。现在的星牌在世界台球制造领域是第一品牌了。比赛用的全是我们星牌了!我们打破了欧洲公司对这个领域的长期垄断。”

  2010年3月9日,甘连童在接受本刊记者采访时,还道出了一个鲜为人知的故事。

  早在2006年底,星牌决定正式向世界第一品牌RILEY挑战,意欲进军世界台球比赛的顶级殿堂。星伟公司给远在英国的世台联运去4张球台,经过3个月严格测试,世台联挑不出任何毛病。世台联又让英国的大牌球员试用,结果也都说质量不错。通过层层审定,到了2007年2月4日,世台联通知星伟公司,星牌获准成为世界顶级台球赛事的正式比赛用台,星牌从此进入世界顶级比赛的场地。

  但此时世台联并没有把它举办的所有赛事都指定用星牌,只是其中两项在中国本土举办的赛事——中国公开赛和上海大师赛指定星牌作为比赛用台,而海外国际比赛的大门仍然对星牌紧闭。

  “世台联又用了两年时间对星牌球台的使用效果进行观察和积累数据,这也说明它们对于更换为期5年的比赛球台非常谨慎。到2009年确认我们的质量没有问题,双方方才达成合作协议。”甘连童解释。

  国际台球巨星亨得利一次在上海比赛用的是星牌台球桌,感觉打得舒适自如,主动找到星伟公司表示想买一张球台。“买什么?英国大牌球星对咱们球台感兴趣,送他一张。”甘连童对手下主管说。谁知亨得利随后又主动提出,希望成为星牌的代言人。这让甘连童喜出望外,之前想也不敢想。“一开始我们没有想到雇佣亨得利,他是台球皇帝。但这个事情确实发生了。”那么,到底在哪些方面的过人之处让台球皇帝动了凡心?何以征服世台联高傲严格的标准?甘连童回答简单,“第一,我们全部达到世台联的标准;第二,各项指标都远远超过了它的标准;同时还超过原来英国品牌的技术数据。用一句话说,我们从外观,从内部结构,从新材料、新工艺的使用上,都无可争议的是世界第一。”

  不独如此,星牌还有一个更大的野心。“今年我们制定了明确的上市目标,计划在2-3年内上市。”甘连童表示,星伟公司如果实现上市,不仅是中国台球的第一股,也是世界台球的第一股。

  甘连童第一次知道台球是在上世纪70年代,那个时候他还是一个少年,看了一部抗美援朝战争片《奇袭》,里面有个镜头就是美国军官叼着烟,拿着杆子对着台子上的小球比划。“后来我才知道电影里那个东西是台球。”

  1980年代,台球急速走上中国街头巷尾,城市乡镇,常常看到几个男女围着一张球台,一两毛钱打一局,全民台球如火如荼。

  正是在这个群众自发喜爱的台球运动蓬勃发展期,星牌应运而生。1987年,甘连童木匠出身的哥哥甘连舫拿出8000元积蓄,带着甘连童和另一个弟弟,兄弟三人成立了北京大兴星牌台球器械厂,家庭作坊式的工厂就设在自家大院里。

  第一张球台的诞生依照杂志上的图片“照猫画虎”,让木匠刨块木板做桌面,只知道桌面尺寸是1.22X2.44米,球杆用一根木头削圆,胶边用汽车内胎,台绒用静电舒美呢。在那个物质并不丰富、老百姓并不讲究的年代,今天看起来粗糙、简陋的台球桌在当时销路非常好,350元一张供不应求。第一年销售了50万元,赚了10万元。

  建厂初期的几年里,为了突破技术上的门槛,甘连舫、甘连童三兄弟想尽办法找标准的图纸数据,买海外生产的样品来模仿制造,同时工厂组织技术力量研发,不断精益求精。上世纪90年代初,星伟公司和中国台球协会共同起草了国内第一份台球标准,一步步突破技术瓶颈。

  在甘连童看来,一个企业的技术瓶颈永远都存在,技术上精益求精这条路没有尽头。“当时你可能认为已经达到一个较为理想的标准,可是在使用之后,你琢磨还需要进行完善,琢磨怎么更适应球员的发挥,怎么让台球爱好者打得更顺手,就要永远研发,永远突破前面一个技术高度,达到更高的一种使用效果,把技术做得更加精细。”

  甘连童说,2009年星牌台球实现销售收入近三个亿,是中国最大的台球制造企业,市场占有率在30%-40%之间。而中国既是全球台球产业最大的终端消费市场,又是台球产业的世界工厂。星牌内销和出口的销量,几乎占到全球市场的20%。

  国家体育总局小球运动管理中心副主任王立伟向本刊记者勾勒了整个台球产业的大致轮廓:国内大大小小的台球制造企业有几十家,产销量占全球30%;绝大多数给国外品牌做OEM贴牌生产的,实际上,国际上最著名的威丁格、RILEY都是由中国台球企业生产;星伟公司是中国台球企业领头羊,规模最大,品牌全球第一;北京10张球台规模以上的球房有800多个,上海15张球台规模以上的球房有1000多个,至于全国有多少家台球房则较难统计,那些规模比较小的球房和遍及城乡的球房不计其数;全国每天进行台球运动的人有200万以上,全年参与人数超过6000万,仅次于“国球”乒乓球。

  值得一提的是,星伟公司原来做OEM出口的销量占其三分之一,在2009年与世台联签下合作协议后,作为世界第一品牌已经完全不需要再去给其他英国公司贴牌生产。“OEM我们现在不做了,完全打我们自主知识产权的产品。以前你要打自己的品牌,国外用户有些疑虑。但是自从成了世台联指定球台后,我们的品牌越来越多地在国际赛场和国际市场去体现。”

  20年来,星伟公司拿出上亿元投资各类赛事,即使在中国台球产业陷入低谷的1998年到2001年3年间,星伟公司仍然出资赞助国际一流球星来中国比赛,为的是“不让中国台球运动员、台球爱好者断档”。除了赞助,星伟公司还签约了丁俊晖、潘晓婷、付小芳、金龙、田鹏飞、肖国栋和亨得利、阿里·卡特、乔·佩里、马克·艾伦等中外顶级球星,最近又签下刚崭露头角的九球新星刘莎莎。星伟公司为签约的球星提供更多参加国内外比赛的机会,帮助他们提高竞技水平。除了签约给球星代言费,公司从未从运动员获取的奖金中分成。而每当中国运动员拿回世界冠军,星伟公司总是给予奖励。甘连舫还将丁俊晖收为义子,情同父子。

  甘连童说,运动员明星对台球产业和台球爱好者的带动影响非常大,是台球产业在中国发展的一个关键内容。“小晖(丁俊晖)拿了世界冠军,就有很多中国人把他当做偶像崇拜,更多中国人喜爱台球运动,从而促使台球市场不断扩大。”

  “无论是我们举办赛事活动,还是签约球星,所有的投入就是为了培育中国新生的台球市场。你只有不断投入,不断为台球项目作出贡献,市场才能做大。反过来你才能从其中分得一部分属于你的果实。”甘连童向记者道出了20年来花血本培育台球市场的长远考虑。

棒球·飞盘·MLB棒球创造营

外场/内场——外野/内野(我感觉南方的喜欢说外野,北方的喜欢说外场吧~~)

中外场手——中坚手(注意!台湾不说中外野手,这个明显是从日语那边移植过来的……)

得分打——打点(这个我觉得台湾的说法比较好一点,大陆的容易误会,让人觉得像有得分的打数)

触击——短打(有的触击可不短哦,能飞得好高好高好高……当然被接杀了~~)

责任失分——自责分(防守率)(想当初我花了一个星期时间才理解的一个东西)

助胜投手——救援投手(助胜是共同取胜,突出集体作战的概念;救援是一个不行了另一个才上来,讲究的是个人英雄主义~~)

每一分的争夺由防守方队员将飞盘掷向进攻方开始(发盘)。所有的场上队员在飞盘掷出之前不得离开各自防守的得分区。

如果有一方得分,比赛暂停下来。得分方留在得分区并成为防守方进行下一分的发盘。即每得一分之后双方交换场地。

如果防守方发盘出界,进攻方可以从飞盘的出界位置继续比赛,也可以从离自己防守的得分区最近的砖点(也称出界发盘点)继续比赛。

扔出的飞盘在空中飞行过程中出界后又飞回界内,如果没有触碰界外的区域或者界外区域的任何东西,且飞盘在界内被接住,飞盘也是界内不属于出界 。

如果飞盘出界了,不论哪一方最后触碰的飞盘,都会发生攻防转换。比赛在飞盘的出界点继续进行。

一名防守方队员可以站在持盘人面前(谨记:不能有身体接触)大声从1数到10进行计时,每次读秒至少应有1秒钟的时间间隔。

如果读秒计时数到“十”字的“sh”音持盘人还未将飞盘传出,则发生攻防转换,防守方获得盘权。

如果发生进攻方队员没有接住队友传来的飞盘、进攻方队员在界外接住队友传来的飞盘、进攻方传出的飞盘被防守方接住、进攻方传出的飞盘被防守方击落等情况,则防守方获得盘权成为进攻方(一次攻防转换)。

防守方在防守持盘人的时候,站位应离持盘人至少一个飞盘直径的距离(飞盘间距)。

防守方不能击打、抢夺持盘人手中的飞盘。可以在飞盘出手后用手或脚截堵飞盘。

如果认为对方的选手犯规了,可以示意“犯规”。如果飞盘已经出手在空中,比赛在盘权确立之后继续进行(接住飞盘继续比赛或者攻防转换)。

比赛停下之后,需要说明犯规行为并和与犯规有关的其他选手商讨。如果犯规方不同意这次犯规,可以表示“争议”,飞盘回到发生争议前的上一个持盘人的手中。

比赛重新开始前需要进行“验盘”:防守方需触碰持盘人手中的飞盘,然后喊出“飞盘入界”。

如果在空中接住飞盘,身体的第一落地点必须在得分区内才算得分。此外,触线不算得分。

比赛时全场时限是100分钟,先得到15分的一方获得胜利,可以根据比赛级别进行适当调整。

勇“网”直前 追“球”卓越——泰安市网球事业扬帆远航

  “这些是在‘郑洁杯’泰安站网球比赛中获得的,这些是在山东省体育竞赛中获得的,这些是在钻石杯青少年网球挑战赛中获得的……”在宽敞明亮的会议室里,作为泰安市网球队合作共建单位—泰安市卓易青少年网球俱乐部负责人张宁,欣慰地向大家介绍排列在桌子上一张张证书、一块块奖牌的来历。这些表彰在灯光下熠熠生辉,它们既是泰安市网球小将的个人荣誉,也是泰安市青少年网球事业蓬勃发展的鲜活记录。

  从无到有,从弱到强,泰安市青少年网球事业正大步踏入壮大发展的快车道,这背后,是泰安市体育局在网球发展之路上的不断探索,是泰安市体育局在谋篇布局上的深耕细作。

  “再早一点儿,对,保持住这个节奏!再来!……”8月5日,泰安市青少年网球队教练员张宁、尹晓耐心地指导着每一个动作。在烈日的暴晒下,体感温度已超过40摄氏度,泰安市青少年网球队的队员们用力挥拍,努力把每一个动作做规范。

  训练间歇,教练张宁说:“天气比较热,孩子们也很刻苦,省运会单项决赛8月17日就要报到,近期我们安排了外训比赛,让孩子们多增加一些比赛的经验,回来后安排上下午各三个的专项训练,以最佳状态迎接即将到来的省运会单项决赛。”

  “2014年9月,我们选拔12名适龄青少年组建了泰安第一支青少年网球队,队伍发展到今天已形成80余人的梯队规模,并成功组建一支由12人组成的精英队,他们代表泰安市参加了第二十五届山东省运会。建队以来,泰安市青少年网球队每年选拔8到16名优秀网球后备人才入队。”泰安卓易青少年网球俱乐部负责人张宁说。

  据了解,2014年,泰安市创建了“政府扶持+优质社会力量联合办运动队”的新模式,在这种新模式的支撑下,泰安市青少年网球队队员不断创造历史,获得了多项不同级别国内外网球赛事的冠亚军。全市经常参与网球运动青少年达2000余人,其中有5位本土培养的青少年运动员在网球发达地区进行专业训练,具有泰安特色的网球竞技人才培养体系日渐成熟。在今年山东省第二十五届运动会上,泰安市青少年网球队勇夺乙C组女子团体比赛冠军和乙C组男子团体比赛季军,实现了泰安网球项目省运会金牌、奖牌的双重历史性突破。

  泰安市体育产业发展中心党支部书记、主任王秀玲表示,“泰安卓易网球俱乐部就是依托社会力量培养体育后备人才的一个成功案例,我们将继续与社会力量合作,发现好苗子,培养优秀人才,为泰安市网球事业发展做出更大贡献。”

  网球运动作为世界主流运动项目,有着悠久的历史和灿烂的文化。泰安市网球项目起步较晚,曾长期存在场地设施匮乏、专业人才稀缺、投入不足等诸多不利局面。近年来,泰安市体育局高度重视网球运动发展,采取一系列有效措施,坚定不移把网球作为我市体育项目总体布局中的重点项目,在场地、政策、资金保障等方面予以优先考虑,切实把网球项目打造成为全市优势“拳头”项目。

  “一片网球场相当于5-6片羽毛球场的面积,所以网球运动的场地成本是相当高的。”泰安卓易青少年网球俱乐部负责人张宁说,“如今泰安市的网球运动能够逐渐走向普及化、大众化,还是要感谢泰安市体育局和教育局的大力支持。”

  2014年,泰安市体育中心网球馆正式启用,总建筑面积3800平方米,内设四片国际赛事标准场地,局部三层为配套辅助用房。整个网球馆设施齐全、标准规范,可承担网球训练教学、健身锻炼任务,也可作为各级专业队的训练基地,并可承接各类网球专业赛事活动;2020年,泰安市体育中心大众网球场建成,拥有六片国际先进的硬件设施,加上原有四片场地的规模,可满足承接400人以上的大中型青少年网球赛事。此外,泰安生态绿地健身公园还建设有2片室外网球场,免费向市民开放。标准化网球馆和网球场的落成启用为全市网球运动发展提供了强有力的硬件支撑。

  “泰安市的网球发展和市青少年网球队的成就离不开市委、市政府、市体育局和社会各界的大力支持和帮助。泰安市体育局除了体育中心的场地支持外,在政策方面也给予了相当大的支持,队员们代表泰安市参加比赛的交通费、食宿费以及服装、器材费等都是由泰安市体育局和泰安市体育产业发展中心承担的;市青少年网球发展联合会在2019年为全市青少年搭建了‘泰山小将’网球积分排名赛赛事平台,出资20万元采购了一批网球专项体能大型器材,捐献给卓易网球俱乐部用于市青少年网球队的训练保障;‘郑洁网球进校园’的项目让孩子和家长们不花一分钱,在学校就能体验专业的网球课,极大地促进了网球在普通市民中的普及,也成为了市青少年网球队选材的摇篮。”张宁如是说。

  专业的培训是提升泰安市网球综合实力的基础,而大型正规的赛事活动则是泰安市网球运动走出去、展示自身实力的舞台。

  截至目前,泰安市共有6所全国青少年校园网球特色学校、1所“郑洁”网球特色学校、11所泰安市校园网球推广示范学校,其中2所示范校和1所俱乐部(卓易网球)通过中国网球协会的测评,被挂牌授予了“中国网球协会少儿联盟会员单位”的称号。

  近年来,泰安市陆续打造了泰安市青少年“泰山小将”网球积分排名赛、泰安市“市长杯”网球比赛、“卓易杯”泰安网球超级排位赛等多个竞赛平台,通过承办全国老年人网球交流活动、山东省网球排名赛(泰安站)等国内高水平网球赛事,为泰安市网球运动的推广普及和网球运动水平的提高起到了积极推动作用。

  下一步,泰安市体育局将会在网球运动推广、网球文化传播、网球特长培养、高水平竞技人才输出等方面创新思维、整合资源,使网球运动走进更多家庭,融入到更多青少年的成长过程中,为全面开创新时代现代化体育强市建设新局面作出积极贡献。(通讯员 靳立超)

流行与不流行·棒球运动

说到棒球,大部分人肯定都没有足球和篮球了解的多。棒球,是一种以棒打球为主要特点,集体性、对抗性很强的球类运动项目。

我们需要先了解棒球的起源。近代棒球的起源据说是英国人移民至美国时引入的板球游戏和波士顿地区常玩的跑圈子游戏综合演变而成的运动。在经历了数次演变及许多不同的称呼之后,直到公元1839年,在美国纽约州柯柏斯镇(Coopers town,现今棒球名人堂的所在地)的戴伯特修订了原先的游戏规则,同时将这项运动定名为〝Baseball〞,并开始推行,而成为美国最风行运动之一。

1845年,美国人亚历山大·卡特来特为统一名称和打法,制定了有史以来第一部棒球竞赛规则。规定的场地图形和尺寸至今仍沿用,并正式采用了棒球(Baseball)这一名称。其中多数规则条文迄今仍继续使用,棒球这一名称也一直沿用至今。因此,现代棒球运动源于英国而发展于美国。

美国人把棒球视为自家酿造的珍馐,精心调配富含英雄气质的棒球文化。这个棒球文化已成为美国唯一可以与现代科技抗衡,且超越一切环境变迁的巨石,稳稳压在美国历史的各个角落,渗入每一个美国人的梦中,如果你问一个美国小学生你平时打篮球吗,得到的回答大多数都是“不”。而如果你问他你打棒球吗,你得到的回答很有可能是“经常打啊”。

而在日本,因为纷乱的战国时代持续的时间并不长,德川幕府统治下的太平日子相对比较久,(1603年3月-1867年11月)所以和总是点起战火的欧洲不同,因为历史上看也没有太多实战的机会,日本对于大部队集团战争的战术并不健全。

和平时代时,武士们用互相较量来提高自己的剑术。而棒球也和剑术相同,基本也是一对一的进行训练和提高。到了明治时代,因为留下了浓厚的武士文化底蕴,当棒球在1873年传入日本时,怀有武士情怀的日本人自然就对棒球格外青眼相加了。有了武士精神的本地土壤,棒球在日本的扎根和传播就变得十分顺畅了。

那么除了与武士精神契合这个原因之外,还有哪些要点让棒球在日本迅速流行呢?棒球还有什么其他的乐趣呢?

3、特别是进行到比赛结束前是9局下半2出局的情况,而且无论两队拉开了多大的点差,从理论上讲也有逆转战局的可能性。如果是时间被限定的运动的话,是不可能出现这样的事情的。

棒球在世界上很流行,但对中国人来说却很陌生。甚至简单的规则也不是很清楚。对大多数中国人来说,打棒球是很难的。在中国,你会发现在你周围很难找到打棒球的朋友,但是打乒乓球、篮球、羽毛球和足球随处可见。这是为什么呢?

1、场地有限。标准棒球场很大,边线米。室内为红土铺筑,周围草坪要经常养护,利用率很低。足球场除了可以踢足球以外,还可以修跑道等。

2、设备很贵。不像篮球器材,一双运动鞋,一个篮球就可以了,买一个好的一两千。棒球成本要高得多,一副手套大约2500,球杆大约1500,鞋子在500到1000之间。

3、很少宣传棒球,也很少在电视节目中看到棒球。喜欢体育的人知道,看体育赛事的人大多会选择CCTV 5,年轻人会在腾讯体育、音乐体育中看他们最喜欢的体育赛事,但你会发现很少播放棒球比赛,CCTV是一样的,更别说网络平台会在棒球上投入大量的钱,这是赚不到的。

不但很大,还有垒包、标线,地面也不能太硬,场地维护很复杂,场地很少。标准棒球场外野有一百多米远,和主流运动相去甚远,同样面积的运动场地只能解决较少人口的运动需求。

篮球、足球、乒乓球这些需要的场地,一般学校都可以满足,但棒球需要的训练场地很少有学校可以达到条件。而且足球篮球可以打半场,棒球的特点无法做到这一点。

投打跑守都是需要练习的,而且练习不当容易受伤。不过这和规则一样,如果能普及那也不是什么问题。

棒球是在美国发展起来的,所以流行是肯定的。而日本主动引入了棒球,还发展出了自己很显著的特点,完全融入自己的文化之中,国家也大力发展棒球事业。

中国由于某些历史原因,没有跟上当时棒球发展的风潮,错过了发展棒球的时机;且大众对棒球热度不是很高,有乒乓、篮球和足球等等这些,就没多少人去关心棒球怎么玩了,导致缺少群众基础。

再加上棒球投资效益回报比较慢,投资人不愿花时间与精力去发展、推广,直接去投资其他回报更快的体育项目去了,没人重视,自然难发展起来。

中国现在的棒球事业也在慢慢发展,虽然仅限于几个大城市里,但毕竟和国外棒球发展隔了那么多年,想要追赶上总要付出点时间。返回搜狐,查看更多